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骨盤ダイエットが意外に効果あって驚く!

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姿勢で骨格キープ

肥満の方でも、日常動作のなかで「座る姿勢」で過ごす時間は意外と長いものですこの時間を意識するか否かで、骨盤の歪みに大きく影響を及ぼします。悪い姿勢は、アナタの体重で骨盤をつぶし歪みを誘発する原因に。さらには、脊椎にまで負担をかけ、腰痛や肩こりの原因になることもあります。姿勢をキープすることで、ダイエットに効果が出ます!

ウォーキングで筋力アップする!

意外に見落としがちですが、骨盤周辺の筋肉を柔軟にし、骨格を整えたら、筋力アップで骨盤をキープすると、痩せるスピードが格段に変わります!筋トレもいいですが、一番簡単で続けやすいのは、ウォーキング!速度や歩幅を意識して歩くと強度がアップしてエクササイズ効果が高まり、手軽に出来るので続けることが可能です。

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