ダイエット速報まとめ

野菜たっぷりダイエット

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ダイエット

野菜たっぷりダイエット

1日3食、ほどよく野菜を摂り入れビタミン、ミネラル、食物繊維を補給するダイエット方法。やはり、食生活をちゃんと見直すことがダイエットの基本ですね!スープと野菜だけの日!好きな野菜を好きなだけスープに入れてOK。野菜は夕食にベイクドポテトを食べてOK(少量のバター可)豆、スイートコーン、アボカド、果物はNGです。お昼頃になるとちょっと頭がぼーっとしやすい気がします。果物が食べられないので糖質が不足するからかもしれません。低血糖になるといけないので、無理はせずに100%ジュースを飲むといいと思います。夕食にジャガイモをシリコンスチーマーでチンして食べました。バターは低カロリーマヨネーズで代用しましたが、めちゃくちゃ美味しく感じますよ!

スープ、果物を好きなだけ食べましょう。(ベイクドポテトはNG)

果物を好きなだけ食べていいので、スープより食べ応えのある林檎や梨などの果物を多めに食べましょう。

スープとバナナの日

スープとバナナで代用!お腹がすいたら好きなだけ食べていいのでしぶしぶでも食べてくださいね!空腹を我慢することが大切です!

トマトで毎日ダイエット!

トマトには尿酸を排出するカリウムが含まれているのでおすすめ!
痩せたいなら、まず大切な食材です!毎日食べて良し!

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