ずるいダイエット!腹筋マシーンEMSボニック(BONIC)で徹底的にリバウンド対策!痩せる!【ためしてガッテン】簡単すぎる!ながらダイエット法が話題!

懐かしいブリッジポーズの驚くべきボディメイク効果がやばい!

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懐かしのブリッジポーズで美ボディになる?!

みなさん子どもの頃に一度はやったことがあるであろう「ブリッジポーズ」。 ブリッジポーズ!

ブリッジポーズをマスターして憧れの美ボディへ

大人になってからはやる機会がめっきりなくなるポーズですが、実はこのブリッジポーズ、ヨガの正式なポーズにもなっているほど、ボディメイク効果が抜群なんです。

「ブリッジポーズ」と聞いただけでも何となくイメージがつきやすく、一般的にもわりと馴染みも深いブリッジに、ダイエット効果があるのなら、またチャレンジしてみたいと思う方も多いはず。ブリッジポーズで得られる、嬉しいボディメイク美容効果はたくさんあります。

ブリッジポーズのボディメイク効果

■身体の歪みを改善し、代謝をUP

現代人に多い、猫背。長時間のデスクワークなどの影響から、背中が丸まって肩が内向きになり、肩こりから猫背やその予備軍になっている方も少なくありません。ブリッジポーズは胸を開き、身体の前面を思い切り反らすので、普段使わない筋肉や、なかなか動かさない骨に作用してバランスを整えてくれます。身体の歪みが改善されると新陳代謝も大幅に良くなり、代謝がUPして痩せやすい身体になっていきます。

■冷え性・浮腫み・生理痛の改善

身体の歪みが改善されると、新陳代謝がよくなり同時に血流とリンパの流れも良くなります。全身に血液が巡ることで、冷え性の改善や浮腫みの解消、さらにはお腹周りの巡りも良くなり、生理痛の緩和にも効果があらわれます。また、身体の前面を反らして内臓を刺激するため、便秘の改善や消化機能の向上も期待できます。

■シェイプアップ効果

ブリッジは仰向けになり、腕と脚の力で身体を支えるポーズです。自分の全体重を手足で支えるため、このポーズは普段使われない筋肉が使われるうえに、眠っていた筋肉も目覚め、全身の引き締め効果が期待できます。


◆部分痩せダイエットボニックのすすめ



ボニックは本当オススメです。昔ヨガがすごく流行っていたのと、カイロプラクティックや整体が注目されて、骨盤体操みたいなものが一時期すごく流行。それと本で漫画タッチの絵が描いてある、接骨院の先生が出した本。それが実は知り合いだったみたいであとで驚いたんですけど、その人はこの前も本を出して、その人の本がすごく流行!今も骨盤系の本っていっぱいあるけど、その本当に元祖の人で、「1分骨盤ダイエット」とか、骨盤をきちんと整えて体の歪みも取って、それでスタイルをよくしたり痩せたりしていきましょうみたいな本を読んで実践していました。挑戦してみようと思った理由はズバリ手軽だから!あとは芸能人の人とかが小顔のために整体に行ってバキバキやってもらったらキュッと締まりましたとかを見て素直にすごいと思ったんです。ヨガ教室も当時すごい流行ったけど、教室に通うのはお金がかかるからどうしようと思った時に本を読んで独学でやってみようと思って始めました。購入した本は美容ヨガ的な本を1冊、あとはさっき言ったような「1分骨盤ダイエット」の当時流行っていた本を買いました。あと、本以外にも骨盤系のグッズは沢山買ってますね。骨盤座布団や椅子の上に置いて使う道具で姿勢を矯正するためのゆらゆら揺れるゆりかごみたいなもの。姿勢が悪いからというので椅子もちょっとお高い椅子に換えてみたり、結構色々買ってみる。あと、ビヨーンと伸びるゴムひもみたいなものがあって今も持ってるし、そんな感じですごい一杯あります。でも最終的に継続しているのはボニックです!

リバウンド
出典userdisk.webry.biglobe.ne.jp

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