ずるいダイエット!腹筋マシーンEMSボニック(BONIC)で徹底的にリバウンド対策!痩せる!【ためしてガッテン】簡単すぎる!ながらダイエット法が話題!

全身の脂肪を燃焼!毎日3分の体幹ボディメイク!


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全身の脂肪を燃焼!毎日3分の体幹ボディメイク!

体幹を鍛えると、お腹まわりがすっきりするだけではなく、疲れにくくなる、姿勢が良くなる、などの嬉しい効果がたくさん。代謝がグンと上がり、ジワジワと汗が出るのを実感することが出来ます。毎日たった3分で出来る体幹ボディメイクで、全身に溜め込んだ脂肪を燃焼しましょう!

身体の大事なパーツ「体幹」

体幹が強いと美しいボディラインに
「体幹」とは、字のごとく「体の幹」である胴体部分のことをいい、身体のコア(中心)とも呼ばれています。人間の身体の頭部と四肢(左右の手足)を除いた部分を指すのが一般的で、背中や腰周りも含めた胴体の中心部全体が「体幹」にあたります。

体幹には、たくさんの筋肉があり、役割も異なります。身体の内側の深い部分にある筋肉や、身体の表面に近い部分にある筋肉など、様々な筋肉が連動することで人は身体を支え、動かしているのです。

体幹を鍛えると、お腹まわりが引き締まるだけではなく、全身を支える力も強くなり、身体がブレにくくなります。そのため姿勢が良くなったり、身体の幹が丈夫になるので疲れにくくなるといった効果も。さらにダイエットのためのボディメイクの際も、鍛えたい筋肉により正確に刺激を送ることができるようになり、エクササイズの精度が上がって、ますます痩せやすい身体になっていきます。

普段はなかなか意識出来ない「体幹」ですが、今回は、お家で簡単に、たった3分で出来る体幹ボディメイクをご紹介したいと思います。身体の中でも重要なパーツを使うからこそ、体幹ボディメイクは少しやるだけでも身体がすぐに熱くなり、ジワジワと汗が出てくるのを体感出来るほどの効果を持ちます。


◆部分痩せダイエットボニックのすすめ



ボニックは本当オススメです。昔ヨガがすごく流行っていたのと、カイロプラクティックや整体が注目されて、骨盤体操みたいなものが一時期すごく流行。それと本で漫画タッチの絵が描いてある、接骨院の先生が出した本。それが実は知り合いだったみたいであとで驚いたんですけど、その人はこの前も本を出して、その人の本がすごく流行!今も骨盤系の本っていっぱいあるけど、その本当に元祖の人で、「1分骨盤ダイエット」とか、骨盤をきちんと整えて体の歪みも取って、それでスタイルをよくしたり痩せたりしていきましょうみたいな本を読んで実践していました。挑戦してみようと思った理由はズバリ手軽だから!あとは芸能人の人とかが小顔のために整体に行ってバキバキやってもらったらキュッと締まりましたとかを見て素直にすごいと思ったんです。ヨガ教室も当時すごい流行ったけど、教室に通うのはお金がかかるからどうしようと思った時に本を読んで独学でやってみようと思って始めました。購入した本は美容ヨガ的な本を1冊、あとはさっき言ったような「1分骨盤ダイエット」の当時流行っていた本を買いました。あと、本以外にも骨盤系のグッズは沢山買ってますね。骨盤座布団や椅子の上に置いて使う道具で姿勢を矯正するためのゆらゆら揺れるゆりかごみたいなもの。姿勢が悪いからというので椅子もちょっとお高い椅子に換えてみたり、結構色々買ってみる。あと、ビヨーンと伸びるゴムひもみたいなものがあって今も持ってるし、そんな感じですごい一杯あります。でも最終的に継続しているのはボニックです!

リバウンド
出典userdisk.webry.biglobe.ne.jp

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