ずるいダイエット!腹筋マシーンEMSボニック(BONIC)で徹底的にリバウンド対策!痩せる!【ためしてガッテン】簡単すぎる!ながらダイエット法が話題!

お腹の脂肪!食事が問題


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お腹の脂肪!食事が問題

お腹の脂肪は8割がた食事によって改善できます。それほど大切な食事内容ですから、毎日バランスよくとる事が必要になります。お腹ぽっこりの原因となる脂肪は、脂質や糖質の取りすぎによることが上げられます。スナック菓子やケーキなど、日頃の食生活を見直してみましょう。

食事制限をするのは大変ですが、まずは食事の量を変える前に食事内容を変えていきます。油はオリーブオイルなど、善玉コレステロールのものが健康のためにもお勧めです。血液をさらさらにすることで代謝量もアップしますので痩せやすい体にすることが出来ます。

そして食事を始める際には野菜や豆類など、食物繊維の多いものから食べ始めることで、血糖値の上昇を防ぎますので脂肪の吸収を押させることが出来ます。いきなりの食事制限は続かない場合が多いですから、まずは食事の内容を食べる順番などを変えてみましょう。そして食べるときにはよくかむ事が大切です。満腹感をえることにより食事量も減らすことが可能になります。


◆部分痩せダイエットボニックのすすめ



ボニックは本当オススメです。昔ヨガがすごく流行っていたのと、カイロプラクティックや整体が注目されて、骨盤体操みたいなものが一時期すごく流行。それと本で漫画タッチの絵が描いてある、接骨院の先生が出した本。それが実は知り合いだったみたいであとで驚いたんですけど、その人はこの前も本を出して、その人の本がすごく流行!今も骨盤系の本っていっぱいあるけど、その本当に元祖の人で、「1分骨盤ダイエット」とか、骨盤をきちんと整えて体の歪みも取って、それでスタイルをよくしたり痩せたりしていきましょうみたいな本を読んで実践していました。挑戦してみようと思った理由はズバリ手軽だから!あとは芸能人の人とかが小顔のために整体に行ってバキバキやってもらったらキュッと締まりましたとかを見て素直にすごいと思ったんです。ヨガ教室も当時すごい流行ったけど、教室に通うのはお金がかかるからどうしようと思った時に本を読んで独学でやってみようと思って始めました。購入した本は美容ヨガ的な本を1冊、あとはさっき言ったような「1分骨盤ダイエット」の当時流行っていた本を買いました。あと、本以外にも骨盤系のグッズは沢山買ってますね。骨盤座布団や椅子の上に置いて使う道具で姿勢を矯正するためのゆらゆら揺れるゆりかごみたいなもの。姿勢が悪いからというので椅子もちょっとお高い椅子に換えてみたり、結構色々買ってみる。あと、ビヨーンと伸びるゴムひもみたいなものがあって今も持ってるし、そんな感じですごい一杯あります。でも最終的に継続しているのはボニックです!
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